ست نیم تنه و لگ زنانه نایک

نام های دیگر : فوم رولر ، فوم رول ورزشی ، غلتک ورزشی ، غلتک فومی، Foam Roller اگر دنبال وسیله ای هستید که شما را برای ورزش ها و تمرین سخت بدنسازی و یوگا آماده کند. اولین پیشنهاد استفاده از فوم رول های ورزشی هست. از فوم رول های ورزشی می توان به عنوان تکیه گاه در ورزش یوگا استفاده کرد. فوم رولر در انواع حرکات مختلف یوگا کاربرد دارد. استفاده از آن به آزاد سازی عضلات بدن شما کمک می کند. همچنین فوم رول به تقویت عضلات مرکزی کمک میکند. فوم رول به دلیل داشتن نرمی تبدیل به یک تکیه گاه کامل برای حرکت کششی در انواع حرکات پیلاتس تبدیل می شود. آیا دچار کوتاهی عضلات و گرفتگی های متعدد عضله می شوید؟ گره ها همان نقاط واحدی هستند که باعث درد در کل عضله می شوند. درد مزمن همان دردی است که با فشار دادن در نقاط دیگر حس می شود یا درد یک نقطه باعث احساس درد در نقاط دیگر می شود. استفاده از فوم رول ها به رفع گرفتگی و اسپاسم عضلات بدن کمک می کند. یک فوم رولر ورزشی بهترین گزینه برای آماده کردن بدن قبل از شروع تمرینات ورزشی مهم است.